{"id":512,"date":"2018-05-23T18:43:08","date_gmt":"2018-05-23T18:43:08","guid":{"rendered":"http:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/?p=512"},"modified":"2018-07-30T23:31:14","modified_gmt":"2018-07-30T23:31:14","slug":"7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/","title":{"rendered":"7 s\u00edntomas del burnout y 7 formas de combatirlo"},"content":{"rendered":"<p>Vives una carrera constante, justo terminas un proceso de selecci\u00f3n que ya te enfrascas en el siguiente. Las vacantes abiertas se solapan las unas con las otras oblig\u00e1ndote a llevar una infinidad de procesos simult\u00e1neamente. La cabeza te da vueltas, est\u00e1s agotado\/a y\u00a0<strong>un d\u00eda te das cuenta de que aquel trabajo que tanto te gustaba te est\u00e1 quemando<\/strong>.<\/p>\n<p>Amigo\/a, si te identificas con esta situaci\u00f3n es que eres o est\u00e1s a punto de convertirte en v\u00edctima del\u00a0<strong>burnout<\/strong>, es decir, sentimiento de\u00a0<strong>desidia y aburrimiento en el trabajo<\/strong>. A continuaci\u00f3n te mostramos s\u00edntomas para que puedas reconocer si lo sufres y, si es el caso, puedas combatirlo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_49 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"ez-toc-toggle-icon-1\"><label for=\"item-69f31ed95afae\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><span style=\"display: flex;align-items: center;width: 35px;height: 30px;justify-content: center;direction:ltr;\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/label><input  type=\"checkbox\" id=\"item-69f31ed95afae\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#Sintomas_del_burnout\" title=\"S\u00edntomas del burnout\">S\u00edntomas del burnout<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#1_Pavor_dominical\" title=\"1) Pavor dominical\">1) Pavor dominical<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#2_Negatividad\" title=\"2) Negatividad\">2) Negatividad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#3_Cansancio_extremo\" title=\"3) Cansancio extremo\">3) Cansancio extremo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#4_Falta_de_motivacion\" title=\"4) Falta de motivaci\u00f3n\">4) Falta de motivaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#5_Las_horas_no_pasan\" title=\"5) Las horas no pasan\">5) Las horas no pasan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#6_Falta_de_concentracion\" title=\"6) Falta de concentraci\u00f3n\">6) Falta de concentraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#7_Autodestruccion\" title=\"7) Autodestrucci\u00f3n\">7) Autodestrucci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#7_Soluciones_al_burnout\" title=\"7 Soluciones al burnout\">7 Soluciones al burnout<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#1_Mantiene_unos_habitos_de_vida_saludables\" title=\"1) Mantiene unos h\u00e1bitos de vida saludables\">1) Mantiene unos h\u00e1bitos de vida saludables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#2_Organiza_bien_tu_tiempo_y_no_lo_malgastes\" title=\"2) Organiza bien tu tiempo y no lo malgastes\">2) Organiza bien tu tiempo y no lo malgastes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#3_Las_vacaciones_deben_ser_lo_suficientemente_largas_para_desconectar_y_descansar\" title=\"3) Las vacaciones deben ser lo suficientemente largas para desconectar y descansar\">3) Las vacaciones deben ser lo suficientemente largas para desconectar y descansar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#4_Tomate_breves_descansos_regulares_a_lo_largo_de_tu_jornada\" title=\"4) T\u00f3mate breves descansos regulares a lo largo de tu jornada\">4) T\u00f3mate breves descansos regulares a lo largo de tu jornada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#5_Pide_ayuda\" title=\"5) Pide ayuda\">5) Pide ayuda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#6_Busca_una_actividad_regular_que_te_ayude_a_deshacerte_del_estres\" title=\"6) Busca una actividad regular que te ayude a deshacerte del estr\u00e9s\">6) Busca una actividad regular que te ayude a deshacerte del estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/afbcompucenter.com\/blog\/7-sintomas-del-burnout-y-7-formas-de-combatirlo\/#7_Realismo_y_positivismo\" title=\"7) Realismo y positivismo\">7) Realismo y positivismo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_burnout\"><\/span>S\u00edntomas del burnout<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Pavor_dominical\"><\/span>1) Pavor dominical<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Te despiertas el domingo y\u2026 \u00a1Fant\u00e1stico! No tienes que ir a trabajar, pero cuando recuerdas que ma\u00f1ana es lunes te entran todos los males. Sientes terror, pavor a volver al trabajo. Empiezas a pensar en la semana que te espera y el malestar no te abandona, sino que va en aumento con el paso de las horas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Negatividad\"><\/span>2) Negatividad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dedicarse a los Recursos Humanos puede ser de lo m\u00e1s gratificante, al fin y al cabo si realizas bien tu labor sentir\u00e1s la satisfacci\u00f3n de conseguir un entorno laboral eficiente y placentero. Pero no todo es un camino de rosas. Si ante la menor dificultad empiezas a te\u00f1irlo todo de pesimismo y negatividad, seguramente est\u00e1s en la antesala de caer bajo las garras del burnout.\u00a0Los d\u00edas se alargar\u00e1n hasta la saciedad y la alegr\u00eda con la que realizabas tus tareas dejar\u00e1 de acompa\u00f1arte, incluso cuando lleves a cabo los trabajos que m\u00e1s te gustan.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Cansancio_extremo\"><\/span>3) Cansancio extremo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Todos nos sentimos cansados alguna vez por el trabajo, pero si esta sensaci\u00f3n es constante o aparece justo despu\u00e9s de un fin de semana de total descanso y desconexi\u00f3n debes empezar a preocuparte. T\u00f3mate un tiempo y reflexiona sobre cu\u00e1l puede ser la causa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Falta_de_motivacion\"><\/span>4) Falta de motivaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cubrir con \u00e9xito una vacante va acompa\u00f1ado de un reconocimiento emocional, y a menudo tambi\u00e9n sobre el bolsillo en forma de comisi\u00f3n.\u00a0Por eso, si realizar contrataciones exitosas no te motiva es que algo falla.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Las_horas_no_pasan\"><\/span>5) Las horas no pasan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cuando cuentas los minutos, segundos\u2026 y el tiempo parece detenerse, es que algo no va bien. Si tu empleo te satisface y est\u00e1s contento con la empresa el tiempo deber\u00eda volar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Falta_de_concentracion\"><\/span>6) Falta de concentraci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A veces el estr\u00e9s viene acompa\u00f1ado de falta de atenci\u00f3n y dificultades para concentrarse. Si sientes estos s\u00edntomas durante un periodo continuado de tiempo, quiz\u00e1s el burnout te est\u00e1 pisando los talones.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Autodestruccion\"><\/span>7) Autodestrucci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cuando uno es v\u00edctima del burnout tiende a perder eficacia y productividad. Esto puede manifestarse de diferentes formas: podemos dejar de preocuparnos tanto como antes por hacer las cosas bien, quiz\u00e1 nos dan un poco igual las consecuencias negativas de nuestros errores, puede que actuemos con desidia o dejadez, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Soluciones_al_burnout\"><\/span>7 Soluciones al burnout<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mantiene_unos_habitos_de_vida_saludables\"><\/span>1) Mantiene unos h\u00e1bitos de vida saludables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hemos de ser conscientes de que tenemos l\u00edmites y excederlos de forma continuada nos lleva a situaciones como el burnout.\u00a0Por ejemplo, trabajar horas extra aumenta las posibilidades de saltarnos el gimnasio y nos quita tiempo para preparar comidas saludables. Existen aspectos b\u00e1sicos de nuestro bienestar que no podemos abandonar por el trabajo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Organiza_bien_tu_tiempo_y_no_lo_malgastes\"><\/span>2) Organiza bien tu tiempo y no lo malgastes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aprovecha la tecnolog\u00eda a tu favor para ahorrar tiempo. Dentro de la b\u00fasqueda y selecci\u00f3n de personal se est\u00e1 avanzando mucho en la implementaci\u00f3n de nuevas soluciones. Por ejemplo, una de las m\u00e1s novedosas\u00a0soluciones para ganar eficacia es Talentier:\u00a0<strong>la primera red inteligente para encontrar talento extraordinario<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo? \u00bfQu\u00e9 te suena a chino?\u00a0Pide una demo de la plataforma\u00a0y en pocos minutos descubrir\u00e1s la magia de una nueva forma de reclutar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Las_vacaciones_deben_ser_lo_suficientemente_largas_para_desconectar_y_descansar\"><\/span>3) Las vacaciones deben ser lo suficientemente largas para desconectar y descansar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>De vez en cuando, es importante realizar un periodo largo de vacaciones que te permita descansar realmente, sin pensar ni un segundo en el trabajo ni responder a un solo email o llamada.\u00a0Para conseguir este efecto necesitar\u00e1s al menos poco m\u00e1s de una semana de descanso.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Tomate_breves_descansos_regulares_a_lo_largo_de_tu_jornada\"><\/span>4) T\u00f3mate breves descansos regulares a lo largo de tu jornada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Salir a buscar un caf\u00e9 a media ma\u00f1ana o dar una vuelta a la manzana del edificio por la tarde, te servir\u00e1 para estirar las piernas, descansar la vista y despejar la mente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Pide_ayuda\"><\/span>5) Pide ayuda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Solamente con compartir una preocupaci\u00f3n ya estas reduciendo el problema. A veces el simple ejercicio de expresar en voz alta una situaci\u00f3n de estr\u00e9s ya te ayuda a superarla. Si tienes confianza con tu supervisor no dudes en acudir a \u00e9l\/ella, y si este no es el caso recurre a un amigo o familiar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Busca_una_actividad_regular_que_te_ayude_a_deshacerte_del_estres\"><\/span>6) Busca una actividad regular que te ayude a deshacerte del estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Correr, boxear, pintar, hacer manualidades, etc. La actividad da lo mismo, lo que importa es que la practiques asiduamente y que te ayude a descargar malas energ\u00edas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Realismo_y_positivismo\"><\/span>7) Realismo y positivismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No siempre salen las cosas bien ni puedes ser el mejor en todo. Normalmente un reclutador tiene tantas tareas que cumplir que es f\u00e1cil verse agobiado. Lo importante es mantenerse positivo, priorizar, y ser consciente de las cosas que puedes cambiar y mejorar, y las cosas que no.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.talentier.com\/reclutadores-como-combatir-s\u00edntomas-burnout\">Fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vives una carrera constante, justo terminas un proceso de selecci\u00f3n que ya te enfrascas en el siguiente. Las vacantes abiertas se solapan las unas con las otras oblig\u00e1ndote a llevar una infinidad de procesos simult\u00e1neamente. 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